타임誌가 선정한 10大 건강식품

타임誌가 선정한 10大 건강식품

1. 토마토 : 카로린의 전구체인 라이코파인이 풍부하여 전립선암 등

                 각종 암 발생위험을 줄이는 항독작용을 한다.

2. 시금치 : 철 비타민B 아미노산 등이 풍부해 아이들의 신경결손 및
                 심혈관계 질병을 예방. 야맹증도 예방하는 고칼로리 식품. 
                 살찔 걱정이 전혀 없다.

3. 적포도주 : 프랑스인이 심혈관계 질환 발병률이 적은 이유를 설명해

                  주는 식품. 폴리페놀 항독물질이 혈관 경화를 막아준다.

                  1주일에 몇 잔이 적당. 

4. 견과류 : 견과류에 들어있는 엘라직산이 암자살세포를 활성화시킨다. 
5. 브로콜리 : 설포라페인이 유방 대장 위암 발생 억제에 효과가 있다.

                   섬유질과 비타민C가 풍부해 미용효과도 뛰어나다.

6. 귀   리 : 내장 콜레스테롤 제거 혈압 강하 효과가 탁월하다.
                  비만자에겐 최고의 식품

7. 연   어 : 다량 함유된 오메가3 지방산이 각종 난치병을 예방한다. 
                  면역결핍을 막아주고 알츠하이머 등 노인성 질환에도 좋다.

8. 마   늘 : 만병통치 식품이다. 심장병 예방과 항박테리아, 항곰팡이,
                  종양성장 억제 작용에 탁월한 효과가 있다

9. 녹   차 : 비타민C보다 100배나 강한 항독작용을 가진 폴리페놀이 
                 다량 들어 있어 종양 발생을 초기에 억제한다. 위 간 심장

                 등의 질환 예방에 탁월함이 입증됐다.

10. 머  루 : 야채,과일 중 가장 풍부한 항독물질을 함유하고 있다.